A futás nem kezdődhet ott, hogy felvesszük az edzőcipőnket és útnak indulunk. Vannak szabályok, amelyeket egyszerűen muszáj betartanunk, ha igazán hatékonyak szeretnénk lenni és meg is akarjuk óvni magunkat az esetleges sérülésektől. A futás előtti bemelegítés elengedhetetlen minden kocogó számára, de mellette is van még néhány szabály, amit megéri szem előtt tartani. Egyrészt soha ne…
A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk
A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.