Érdemes tudni, hogy ez a remek torna, illetve annak gyakorlatai nemcsak a közérzetére és az izmokra hatnak, hanem egészségügyi szempontból is rengeteg előnye van. A valtozasmuhely.hu weboldal szerint, az Aviva tornagyakorlatok felserkentik a vérkeringést, miközben olyan belső elválasztású mirigyeket aktiválnak, mint például a pajzsmirigy, csecsemőmirigy, vagy az agyalapi mirigy. Fontos tudni, hogy a gyakorlatokat hetente mindössze két-három alkalommal javasolt elvégezni.
Ezen napok között egy pihenőnapot kell tartani! 18 gyakorlatból, amit zenére 30 percen belül kell végigcsinálni. A folyamat kezdése előtt 2-3 órával semmiképp nem szabad jóllakásig enni, inni viszont letet. Elmaradhatatlan a folyamatosság, tehát nem szabad a gyakorlatokat félbehagyni vagy megszakítani. Ha esetleg nagyon elfárad, akkor lépegetésekkel kompenzálhatja ezt. Célszerű a folyamat végzése előtt vékony anyaggal takarni a testet, főként csípőtől lefelé. Ezen felül ajánlott a meleg zokni, valamint a vastag ruházat viselése.
Az Aviva torna befejezésével nem szabad lezuhanyozni, vagy fürödni, hiszen a gyakorlatokkal elért belső hőmérsékletet a víz semlegesíti. Érdemes inkább a torna után pihenni, melegen felöltözni és higgadtnak maradni. Semmiképp nem szabad kombinálni más gyakorlatokkal vagy edzéssel összevonni. Mivel serkentő hatása van nem lefekvés előtt kell a gyakorlatokat elvégezni. Néhány esetben nem ajánlott a torna. Például várandóság esetén nem szabad ezeket a mozdulatokat elvégezni, de akkor sem, ha rendellenes vérzést észlel.
Az Aviva torna előnyeit persze nem lehet megkérdőjelezni. Ezt a visszajelzések is bizonyítják. Segít a változókori panaszok enyhítésében, a negatív menstruációs tünetek megszüntetésében, a meddőségen, a hosszantartó menzeszen és még sokáig lehetne sorolni. A férfiak esetén enyhíti a prosztata problémákat, javítja a merevedési zavarokat és a vizelési nehézségeket. Emellett a spermiumok mennyiségét és életképességét is pozitívan befolyásolja. Ha többet szeretne megtudni az Aviva tornáról, akkor keresse fel az internetes oldalt!