A vitaminok hatásai általában körülbelül 1-2 héten belül mutatkoznak meg, sokkal energikusabbak, optimistábbak leszünk és javul az általános közérzetünk is. Amennyiben nehezebb életszakaszban van és hajlamos a betegségekre, a multivitamin szedése ajánlott.
Ezek a kiegészítők segítenek a testünket karbantartani, elkerülni nagyobb betegségeket, mint például a rákot, a stroke-ot vagy egyéb szívbetegségeket. Egy hétköznapi ember általánosságban vitaminhiányosan étkezik, tehát szükséges lehet a kiegészítés. A multivitamin különféle formákban elérhető, az életkor és a nem szerint, mert amíg egy fiatal felnőttnek van egy megadott adagja mondjuk D vitaminból, egy idősebb embernek több kell. Gyermekeknek elérhető rágótabletta vagy folyadék formában, felnőtteknek pedig a tabletta vagy kapszula az általános.
A multivitamin termékekben a vitaminok mennyiségét aszerint állítják be, amennyi elvileg az optimális hatású. Mivel az emberek egyre kevesebb nyers, élő élelmiszert esznek és a gyümölcsök, a zöldségek már nem tartalmaznak annyi vitamint, ezért indokolt a multivitamin szedése.